減重

減重知多少

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  聯合國於2011年9月特別召開非傳染性疾病(Non-Communicable Diseases,簡稱NCD)高峰會議,指出癌症、心血管病、糖尿病及慢性呼吸道疾病等慢性疾病的死亡占全球死因的63.5%,影響各國經濟發展,並指出不當的飲酒行為、菸品使用、不健康飲食及不運動為最主要之危險因子,有必要透過跨部門、跨領域、公私領域合作,採取具實證及成本效益之策略,降低這些危險因子帶來的衝擊。
  不健康飲食及缺乏運動為肥胖的主要成因,肥胖亦為導致慢性疾病的重要因素,而國人十大死亡原因中,有8項與肥胖有關。目前我國成年男性體重過重或肥胖 者已達51%,女性亦達36%;另國小學童體重過重或肥胖之比率,男童為29%、女童為21.0%。國人過重及肥胖之比率在上昇中,亟須加強防治。

誰需要減重

  BMI(身體質量指數)是目前世界公認最方便,且可靠性高的體重健康標準.當您的BMI值高於24時,則罹患各種慢性病的風險均會大大提升,不可不注意.lose weight2

 

      當然,現代人對於體重的要求,不僅僅是「不過重」,時下大部份年輕人對減重的要求是「骨感」,然而,行政院衛生署公告,國人BMI值在21-22中間時,會是國人最健康/最長壽的時候,因此,追求BMI值18,其實並無必要,甚至對健康有害.

 

  因為個人審美觀有所不同,對於減重的需求也有所異,不管是為了「愛美」減重,或是為了「健康」減重,如何用正確的方式,達成體重目標,才應該是減重的最終目的

以下為有減重需求的您,做一系列健康減重的概念講解.

請看:減重須知101