抗肥超級食物!吃黃瓜拒肥油堆積

 

http://www.top1health.com/Article/101/18857?page=2

 

{ 夏日輕食黃瓜料理 }

@ 清纖果汁

    材料:

    小黃瓜半碗,西洋芹半碗,蘋果1顆,堅果一湯匙

    作法:

        1、小黃瓜,西洋芹洗淨後切小方丁

        2、將所有材料入果汁機中打勻即完成

        熱量:155大卡

@ 夏日沙拉

     材料:

     小黃瓜半碗地瓜半碗,紅蘿蔔半碗,沙拉醬2茶匙

     作法:

         1、小黃瓜洗淨切丁,紅蘿蔔洗淨去皮切丁,地瓜連皮蒸熟後切小塊

         2、所有材料拌勻後沾沙拉將食用

         熱量:165大卡